A. C. Unione Siciliana a.s.d. il CANOTTAGGIO x TUTTI!!
A. C. Unione Siciliana a.s.d.il CANOTTAGGIO x TUTTI!!

Stagione agonistica 2014 .... SI PARTE!!

La FIC ha diramato, a meno di qualche località non ancora fissata, il calendario agonistico nazionale 2014.

Si inizia con gli appuntamenti nazionali nello splendido lago di Piediluco in provincia di Terni per proseguire alla fine di giugno con i Campionati Italiani Ragazzi ed Esordienti (uomini e donne) a Sabaudia.

Accorrete numerosi .... agli allenamenti!!!

Lo staff vi aspetta ... con i remi in mano

in forma in "1 ORA ... O POCO PIU'"

Con i tempi che corrono, non tutti si possono permettere il lusso di dedicare tanto tempo per mantenersi in forma. Abbiamo quindi ideato un programma di allenamento per chi ha poco tempo a disposizione.

 

Il CANOTTAGGIO è un’attività completa che utilizza tutti i principali gruppi muscolari.

 

Sono sufficienti 60 minuti di lavoro, almeno 2 volte la settimana, e si riesce ad ottenere un ottimo livello di allenamento, scaricare la tensione e raccogliere i numerosi benefici di un corpo più sano.

 

Nel programma “In forma in 1 ora … o poco più”, i periodi di allenamento sono stati suddivisi in:


1.   Preparazione,

2.   Sviluppo,

3.   Consolidamento.

 

Il periodo di preparazione è il momento in cui si inizia a prendere confidenza con la “tecnica di voga” e ci si abitua a seguire un programma di allenamento regolare ma graduale.

 

Il periodo di sviluppo si dovrebbe iniziare quando ci si sente più sicuri di sé, si ritiene di aver compreso bene la tecnica e si è riusciti a stabilire una routine regolare di allenamento.

Si inizia ad aumentare la quantità di allenamento durante ogni sessione incrementando il ritmo (numero dei colpi al minuto) e l’intensità.

A parità di tempo il lavoro prodotto sarà quantitativamente più alto e, via via che la tecnica migliora, qualitativamente migliore.

 

Quando il tuo Coach od il tuo Tutor constateranno il miglioramento prestazionale potrai passare alla fase di consolidamento.

 

 

Contatti

Ci potete contattare allo:

 

095 2162180 - SEDE NAUTICA - RADICE MOLO FORANEO PORTO DI CATANIA

 

328 9177126 - Giampiero

 

328 4261478 - Antonio

 

Potete usare il nostro modulo online.

Per poterci individuare accedi alla pagina CONTATTI e da lì clicca su DOVE SIAMO. Potrai trovarci usando Google Maps

Orari d'apertura

Lunedì - Venerdì: ore 14:30 - 19:00

Sabato: ore 14:30 - 17:00

Domenica: chiuso

Possibilità di accessi individuali

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